متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف دو واحد آجیل در طول روز تا حدودی انواع پروتئین ها، ویتامین ها، روغن و املاح لازم برای بدن را تأمین می کنند.

آجیل ها حاوی ویتامین E هستند که آنتی اکسیدان فراوانی در آن یافت می شود و مصرف بیش از اندازه آن چاقی را به همراه دارد و بهتر است در طول روز به صورت یک تا دو واحد یعنی به اندازه نصف لیوان مصرف شود تا از بروز چاقی جلوگیری کند.

آجیل به خاطر داشتن چربی روغن زیاد که از نوع غیره اشباع هستند و به دلیل قرار گرفتن در مجاورت نور آفتاب و مدت زمان زیاد نگهداری زود کپک زده و اکسیده می شوند و بوی نا و کهنگی را به همراه دارد و لازم است آجیل را به صورت خام و بدون نمک مصرف کنید.

افرادی مانند کودکان و سالمندان که مجبورند آجیل را به صورت پودر استفاده کنند بهتر است آنرا در حجم کمتری و بدون نگهداری طولانی مدت مصرف کنند به این دلیل زمانی که این مواد در مقابل هوا قرار می گیرند زود کپک زده و چربی هایشان تخریب می شود و در نتیجه خاصیت غذایشان را از دست می دهند.

بهتر است آجیل ها را در ظروف بلوری، استیل، شیشه، کدر، درب دار و در محیط خنک و تاریک نگهداری شود و مصرف بیش از اندازه آن عوارضی همچون چاقی، افزایش فشار خون و چربی خون را دارد که باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود.

تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد که استرس و فشار روانی بر بخش تصمیم‌گیری در مغز تاثیر منفی گذاشته و باعث اتخاذ تصمیم‌های اشتباه و در برخی موارد زیانهای جبران ناپذیر می‌شود.

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در تحقیقات خود دریافتند: تنش و فشار روانی در جریان تصمیم گیری، انسان را مجبور می‌کند که فقط به جنبه‌های مثبت ناشی از تصمیم فکر کند و به جنبه‌های منفی آن نگاه نکند لذا به افراد توصیه می‌شود که تا حد امکان در این شرایط تصمیم‌گیری خود را به تعویق بیندازند.

کشیده شدن برخی افراد ( که در زندگی خود با شرایط سخت و دشواری روبه‌رو بوده‌اند) به مصرف مواد مخدر برای خوشی زودگذر و فکر نکردن به عواقب و زیانهای زیاد آن، می‌تواند تفسیر کننده نتایج این تحقیقات باشد.

این تحقیقات نشان داد: فشارهای روانی بر زنان بیشتر از مردان تاثیر می‌گذارد و وقتی زنی با وضعیت دشواری روبه‌رو می‌شود؛ احتیاط زیادی در قبال اتخاذ تصمیمات سرنوشت ساز از خود نشان می‌دهد در حالی که مردان آمادگی بیشتری برای تحمل خطرات و تصمیم‌گیری های دشوار دارند.

این تحقیقات همچنین بازرگانان را از تصمیم گیری‌های مهم و موثر در لحظات دشوار زندگی به ویژه به هنگام رایزنی درباره قراردادهای بزرگ برحذر می‌دارد زیرا این امر شاید میلیون‌ها پوند به آنها زیان وارد کند چرا که در این شرایط فقط به جنبه‌های مثبت فکر کرده و ناخودآگاه به علت فشار و استرس، جنبه‌های منفی را در تصمیم‌گیری لحاظ نمی کنند.

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات به اهمیت تصمیم‌گیری در زندگی فردی اشاره کرده و گفتند: ما اکثر تصمیم ها را زیر فشار اتخاذ می کنیم و نباید از جنبه‌های منفی ناشی از تصمیم گیری غافل شویم و این امر را باید مدنظر قرار داد که هر اندازه تنش و اضطراب به خاطر فشار روانی بیشتر باشد؛ به همان اندازه عواقب تصمیم‌گیری های ما خطرناکتر خواهد بود.

دکتر کریستوفر شیتل، متخصص دانشگاه ایالتی پن در این باره اظهار داشت: کسانی که ایمان خود را از دست می‌دهند، سلامت خود را بیشتر به خطر می‌اندازند چون این افراد بیشتر به سیگار و الکل روی می‌آورند و هم چنین بیشتر مستعد استرس و افکار و احساسات منفی هستند. بعلاوه نداشتن یا ضعف ایمان موجب از دست دادن دوستان می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد: افراد با ایمان و معتقد معمولا از رفتارهای ناسالم مثل کشیدن سیگار و مصرف الکل به دلیل هماهنگی با هم گروهی‌های خود دوری می‌کنند و این گروه‌ها ساختارهای حمایتی رسمی و غیررسمی را برای تقویت سلامت مثبت ایجاد می‌کنند.

به گزارش روزنامه تلگراف، پیوندهای اجتماعی متعلق به این گروه‌ها هم چنین فاکتور مفید دیگری برای بهبود سلامتی افراد است. این یافته حاصل انجام آزمایشاتی روی ۴۲۳ داوطلب بین سالهای ۱۹۷۲ تا ۲۰۰۶ است.

متخصصان تاکید دارند: گرایش به رفتارهای ناسالم سبب می‌شود از دوستان و یا اعضای خانواده‌تان فاصله بگیرید و وقتی آنها شما را ترک می‌کنند غمگین و افسرده می‌شوید که پیامد آن ایجاد استرس روانی و احساسات منفی است که سلامت جسم و روان شما را به خطر می‌اندازد.

در یکی از افسانه‌های قدیمی شمال اروپا چنین آمده که " افکار و خاطرات، دو موجودی هستند که می‌توانند سرنوشت هر انسانی را تحت کنترل خود بگیرند."

تاریخچه زندگی هر یک از ما، برایمان کتابخانه یا مجموعه‌ای را فراهم کرده که آن را خاطرات می‌نامیم.

خاطرات ، چه آنچه به‌وضوح در خاطر ما نقش بسته و چه آنهایی که در پس پرده فراموشی موقت نهان شده، در زندگی روزمره و رفتار هرکسی می‌تواند نقشی سازنده یا مخرب داشته باشد. اگر احساس می‌کنید که اعتمادبه‌نفس کافی ندارید و فاقد انگیزه کافی برای انجام خواسته‌هایتان هستید ، بی‌گمان خاطرات شما در این وضعیت نقش مؤثری ایفا می‌کند.این صداها ممکن است برآمده از ضمیر ناخود‌آگاه شما باشند و شما از وجود آنها آگاه نباشید، مگر اینکه در گذشته دقیق شوید.

هنگامی که این حس به شما دست می‌دهد که به اندازه کافی کاری را خوب انجام نمی‌دهید و یا اینکه فکر می‌کنید از نظر شخصیتی دچار ضعف هستید ، کمی تعمق کنید و ببینید آیا در گذشته یا هنگام کودکی‌تان، کسی چون والدین، پدربزرگ یا مادر‌بزرگ و یا حتی فرزند بزرگ‌تر خانواده جمله‌ای منفی درباره شما به زبان آورده‌اند که در خاطر شما نقش بسته است؟

ممکن است این گفته تنها یک کلام فی‌البداهه بوده که آن شخص بدون منظور به زبان آورده ولی در آن لحظه به اندازه‌ای روی شما اثر گذاشته که در ذهن شما نقش بسته است. گوینده چنین کلماتی هر کس می‌تواند باشد؛ پدر و مادر یا نزدیکان شما در گذشته، همسر یا دوستان فعلی یا حتی خود شما!

اینکه چه کسی به زبان آورده مهم نیست، مهم این است که شما آنها را به خاطر سپرده‌اید و اگر آنها را از بین نبرید و فراموش نکنید، آنها شما را از بین خواهند برد؛ یعنی اینکه هر زمان که شما کوشش می‌کنید تا برای بهبود وضعیت درسی، شغلی و به‌طور کل وضعیت زندگی‌تان، تلاش مثبتی را آغاز کنید، با هجوم به ذهنتان، افکار منفی جایگزین برنامه‌هایی که در ذهن دارید، می‌شوند و از انجام کار، منصرف می‌شوید.

در یکی از افسانه‌های قدیمی شمال اروپا چنین آمده که " افکار و خاطرات، دو موجودی هستند که می‌توانند سرنوشت هر انسانی را تحت کنترل خود بگیرند." هنگامی که خاطرات قدیمی روی انسان اثر منفی می‌گذارد، تنها افکار مثبت فرد به او کمک می‌کند. این خاطرات همچون صفحه خراب گرامافون، کلمات و عبارات منفی را مدام در ذهن تکرار می‌کنند تا آنکه در افکار شما جا بگیرند و نهادینه شوند و کم‌کم به‌صورت عادت درآیند.

اما شما می‌توانید آنها را با جایگزین کردن افکار مثبت از ذهن خود پاک و یا اینکه بی‌اثر کنید. این فرضیه راحت است اما عمل به آن کمی مشکل است. فقط باید از ته دل خواستار آن باشید و ابتدا باید آن کلمات، افکار و خاطرات را به یاد بیاورید و همه را بنویسید. این زمان می‌توانید جمله‌ها و کلمه‌های متعادل‌کننده را بیابید.

به‌طور مثال اگر در ذهن شما این جمله نقش بسته که «تو باهوش و زرنگ نیستی!» می‌توانید با این جمله آن را خنثی کنید: «من برای تمام کارهایی که می‌خواهم انجام دهم به اندازه کافی زرنگ و باهوشم». پس از نوشتن اینگونه جملات، آنها را روی میز کار و یا در هر جای خانه که می‌خواهید قرار دهید. هنگامی که خاطره‌ای که بار منفی دارد، به ذهن شما هجوم می‌آورد، کمی تامل کنید نفس عمیقی بکشید و کلام مثبت و خنثی‌کننده آن را با «حقیقت این است که...» به‌خود بگویید.

با این کار، شما آن خاطره یا گفته قدیمی را طور دیگر و متعادل‌تر در ذهن خود جای می‌دهید. هرچه هست باید باور کرد که شمای امروز با شمای دیروز خود بسیار فرق دارید و توانایی‌های کسب شده در گذر زمان شما را تواناتر و مقاوم‌تر کرده است. پس برای بهبود شرایط زندگی خود خاطرات قدیمی را فراموش، کمرنگ یا متعادل کنید.

تا حالا خیلی درمورد باورها و اعتقادات و اینکه چطور می‌توانید برای داشتن زندگی بهتر آنها را تغییر دهید حرف زده‌ایم. باورها و اعتقادات خاصی هستند که افراد زیادی را اسیر خود کرده‌اند و امروز می‌خواهیم آن باورها را بررسی کنیم.

اعتقادات ما در قدم اول از والدین، معلمین، همسالان، تلویزیون و رسانه‌ها نشات می‌گیرد. وقتی سنمان کم است فکر می‌کنیم بزرگترهایمان بیشتر از ما می‌دانند به همین خاطر به هرچه که می‌گویند اعتماد می‌کنیم. اما هرچه سنمان بالاتر می‌رود، دیگر خودمان اعتقادات و باورهایمان نسبت به دنیا را شکل می‌دهیم. اما کمی از ته‌نشین اعتقادات دوران کودکی در ما می‌ماند. گاهی‌اوقات بدون اینکه خودمان خبر داشته باشیم درونمان لانه می‌سازند.

1. اگر در چیزی شکست خوردی، فردی مغلوب هستی!

این باور معمولاً در مدرسه و در روزهایی که می‌خواهیم وارد بزرگسالی شویم، شکل می‌گیرد. تشویقمان می‌کنند که به هر قیمتی که شده موفق شویم. من اگر شکست بخورم، که بسیار هم پیش می‌آید، دوباره تلاش می‌کنم، اینقدر آن را امتحان می‌کنم تا بالاخره موفق شوم. اگر باور داشته باشید که اگر در کاری شکست بخورید، فردی شکست‌خورده هستید، یعنی همه آدم‌های دنیا شکست‌خورده هستند. اجازه ندهید چنین باوری شما را از زندگی عقب بیندازد. یک باور جدید جای آن بگذارید.

2. تا وقتی خراب نشده، چرا باید عوضش کنیم؟

3. به اندازه کافی برای اینکار استعداد نداری!

4. برای امتحان کردن یک کار تازه دیگر پیر شده‌ای!

5. دیگران شما را کنترل میکنند.

6. شما به حساب نمی‌آیید.

7. دنیا به دور تو نمی‌چرخد!

8. هیچ‌کس تو را باور ندارد.

9. هیچوقت نمی‌توانی آنقدر پول دربیاوری!

10. در این مورد هیچ کاری از دستت برنمی‌آید!

پخش فیلمهای خصوصی و عروسی در شبکه‌های ماهواره‌ای فارسی زبان و فریب افراد ساده لوح با سودای شهرت و دریافت پول، دام جدید گردانندگان این شبکه‌ها برای ترویج بی‌بند و باری است که تنها ارمغان آن برای مخاطبان متلاشی شدن کانون خانواده و به حراج گذاشتن آبروی آنهاست.

چندی قبل برای اولین بار یکی از شبکه‌های ماهواره ای فارسی زبان با اجرای مسابقات رقص، آواز و پخش فیلم های خصوصی اقدام به جذب جوانان و مخاطب برای تبلیغات خود کرد. مدیران این شبکه مدعیند افراد با ارسال فیلم های خانوادگی به ویژه مراسم خواستگاری و عروسی خود می توانند هزار دلار دریافت کنند. در این میان برخی افراد ساده لوح در دام افتاده اند و برای دریافت پول فیلم های خانوادگی را به دفتر این شبکه ارسال کرده اند اما نه تنها پولی به آنها پرداخت نشده بلکه عواقب آن زندگی خانوادگیشان را دچار مشکلات مختلفی کرده است.

رضا ــ ن یکی از جوانانی است که فیلم ازدواج خود را برای این شبکه ارسال کرده است. او پس از پخش شدن فیلمش دچار مشکلاتی شده و به پلیس مراجعه کرده است.” پس از ازدواج با مشکلات مالی روبرو شدم. وقتی تبلیغ ارسال فیلم را در یکی از این شبکه ها دیدم مسئله را با همسرم درمیان گذاشتم، او مخالفت کرد اما پس از مدتی موافقت کرد و فیلم را ارسال کردیم. همه چیز زندگی مان خوب بود اما با گذشت چند روز از پخش فیلم مزاحمتها برای من و همسرم آغاز شد. دیگر خسته شده ام و می خواهم از دست مزاحمان شکایت کنم.”
تعدادی دیگر از مراجعه کنندگان به پلیس نیز مدعیند از روی تفریح و فقط برای معروف شدن اقدام به ارسال فیلم برای پخش در این شبکه‌ها کرده اند.

جوانان فریب هزار دلار را نخورند/ دامی جدید پیش روی زوج های جوان
دکتر رسول قوامیان جامعه شناس در مورد مشکلات اجتماعی که برای افرادی که فیلم های خصوصی خود را در اختیار دیگران قرار می دهند به مهر گفت: افراد مشهور به دلیل شناخت بیشتر و شناخته شدن در صورت انتشار فیلم های خصوصیشان بیشتر دچار مشکل می شوند. البته افراد ناشناخته بیشتر در درون خانواده دچار مشکل شده و بیشتر آنها پس از پیش آمدن این موضوع از یکدیگر جدا می شوند.
او می گوید: عده ای از افراد می خواهند با نشان دادن برخی ظواهر جوانان به ویژه زوج ها را از مسیر اصلی منحرف کنند. انحرافات اخلاقی یکی دیگر از مهمترین مسائلی است که رسانه ها دنبال می کنند. تی وی پرشیا، فارسی وان و من و تو مهمترین شبکه های بیگانه عامل انحراف اخلاقی هستند. این شبکه ها عده ای را پول و عده ای را با سودای شهرت فریب می دهند.

پلیس: ارسال فیلم به شبکه های ماهواره جرم است
در حالیکه عده ای مدعی هستند ارسال فیلم به شبکه های ماهواره ای جرم نیست، معاون اجتماعی پلیس فتا ارسال فیلم و عکس خصوصی به شبکه های ماهواره ای را جرم اعلام کرد و به مهر گفت: این امر مصداق همکاری با شبکه های ماهواره ای محسوب شده و جرم است. هرگونه ارتباط تلفنی، ارسال خبر، فیلم و گزارش برای شبکه های ماهواره ای فارسی زبان ممنوع بوده و مصداق جرم است.

ارسال فیلم به ماهواره مجازات بدحجابی دارد
در حالیکه پلیس ارسال فیلم به شبکه های ماهواره ای را جرم می داند، آرش سیفی قاضی و جرم شناس در مورد ارسال فیلم خصوصی برای شبکه های ماهواره ای به مهر می گوید: ارسال فیلم خانوادگی به ماهواره ها از نظر قانون جرم نیست اما اگر در فیلمی موارد غیر اخلاقی از جمله باز بودن لباس یا مو وجود داشته باشد می توان با متخلفان برابر قانون برخورد کرد.
به نظر می رسد این طرح کیان خانواده های جوان را هدف گرفته است و گرداندگان این شبکه‌ها با پرداخت مبالغی قصد ترویج انحرافات اخلاقی را دارند. در این میان فرهنگسازی و آگاهسازی جوانان تنها راهکار مقابله با این دام جدید است.

تحقیقات نشان داده است که مردم در دوران تعطیلات بیشتر از زمان‌های عادی وزنشان بالا می‌رود و این وزن اضافه طی سال‌ها روی هم جمع می‌شود و به چاقی منجر می‌شود. اضافه کردن وزن خیلی راحت تر از کم کردن آن است. به همین خاطر وقتی حتی فقط نیم یا یک کیلو هم وزنتان طی تعطیلات بالا می‌رود، این احتمال وجود دارد که نتوانید آن را پایین بیاورید اما می‌توانید از همین حالا برنامه ریزی کنید که طوری تعطیلات را بگذرانید که دور کمرتان یک سانت هم بیشتر نشود. این ۱۰ نکته را دنبال کنید تا از اضافه وزن دوران تعطیلات در امان بمانید…

۱) طی روزها تعطیل به طور منظم از غذا و تنقلات استفاده کنید
ممکن است بخواهید یک روز از صبح تا شب چیزی نخورید تا بتوانید در مهمانی شب به اندازه کافی از غذاها و دسرهای خوش‌مزه استفاده کنید. با اینکه این فکر منطقی به نظر می‌رسد اما نخوردن غذا قبل و بعد از یک مهمانی هیچ کمکی به شما نخواهد کرد. فقط متابولیسم شما را کند می‌کند و اگر گرسنه به مهمانی برسید، مطمئناً انتخاب‌های ضعیف‌تری هم خواهید داشت و خیلی خیلی بیشتر خواهید خورد.

۲) از آشپزخانه بیرون بیایید
وقتی بشقاب غذایی که کشیده بودید را کامل خوردید، به اتاق دیگری بروید و خودتان را مشغول صحبت با کسی یا انجام فعالیتی کنید تا فکرتان از غذا بیرون بیاید. اگر مجبورید که برای تمیز کردن در آشپزخانه بمانید، یک تکه آدامس به دهانتان بیندازید تا دیگر به مانده‌های غذا ناخنک نزنید. با این کار از مصرف ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری اضافه که فقط با کمی ناخنک زدن به غذا ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کنید.

۳) از لیست غذا انتخاب‌های سالمی داشته باشید
غذاهای روز تعطیل لازم نیست حتماً انباشته از روغن و کره و پنیر و شکلات باشد تا خوش‌مزه به نظر برسد. خیلی از غذاها از سبزیجات تازه درست شده‌اند که می‌تواند انتخابی بسیار سالم باشد. تا آنجا که می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که کالری، چربی و قند کمتری داشته باشند.

فقدان تغذیه مناسب، عدم كنترل مناسب روی تغذیه و بی تحركی همگی از عوامل تشدید كننده احتمال بروز دیابت هستند.

سایت اینترنتی هلت می آپ در مقاله ای 10 نشانه مهم دیابت را اعلام كرده است كه عبارتند از:

1. افزایش غیرعادی تشنگی و تكرر ادرار

2. گرسنگی افراطی

3. كاهش ناگهانی وزن

4. كاهش سرعت بهبود زخم ها

5. خستی و تحریك پذیری غیرمعمول

6. تار شدن دید

7. خشكی پوست

8. بی حسی و كرخ شدن دست ها و پاها

9. افزایش عفونت های پوستی

10. سردردهای مكرر


به گفته متخصصان؛ دیابت بیماری جدی است كه حتی بیش از سایر امراض كشنده مثل ایدز و سرطان قربانی می گیرد و تنها راه مقابله با آن افزایش الگوی سالم در زندگی روزمره است.

نشانه هایی که برای شناسایی باقی می‌گذارد، کدامند؟

آفت ها، بی خطر اما دردناک…
آفت ها، جراحت های مخاطی دهان هستند که ممکن است روی گونه ها، زبان و لب ها هم استقرار یابند. آفت ها که منشأیی ویروسی دارند، بی خطر اما دردناک هستند. اگرچه اغلب آفت ها اتفاقی ایجاد می‌شوند، اما اغلب تمایل شدیدی به عود کردن هم دارند.

دو اقدام برای پیشگیری از آفت
۱) رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است (مسواک کردن دندان ها به طور دقیق بعد از هر وعدۀ غذایی، استفاده از نخ دندان، مصرف دهان شویه ها). انجام مراقبت های دندانی (مراجعه به دندانپزشک، جرم گیری دندان ها) برای از بین بردن کانون های عفونی در دهان نیز بسیار مهم است

۲) خودداری از مصرف خوارکی هایی که باعث ایجاد آفت می‌شوند، مانند: گرویر، گردو، کیوی، توت فرنگی، آناناس، گوجه فرنگی، فلفل سبز، برخی ادویه ها و … . اگر حواستان جمع باشد، می‌توانید خوراکی هایی را که به آنها حساسیت دارید، شناسایی کنید. (البته استرس و خستگی نیز، عواملی هستند که باعث ایجاد این مشکل می‌شوند.)

درمان های موضعی آفت
این درمان بر پایۀ استفاده از مواد ضد عفونی کننده به شکل، ژل، پماد، دهان شویه، قرص یا قرص های مکیدنی است. این محصولات خطر عفونی شدن را کاهش می‌دهند و التیام آفت ها را آسان می‌سازند. این فرآورده ها، اغلب حاوی میزان اندکی مادۀ بی حس کننده برای آرام کردن درد هستند. در غیر این صورت می‌توانید به مصرف پاراستامول برای جلوگیری از بیهوده رنج بردن، فکر کنید.

برخی داروها نیز بر پایۀ عصاره های گیاهی قرار دارند، از جمله: اریسیموم، لومنتول. این محصولات در داروخانه ها در دسترس هستند. پزشک و دندانپزشک شما می‌توانند این فرآورده ها را به شما تجویز و توصیه کنند. به موازات استفاده از این محصولات، باید از مصرف برخی مواد خوراکی خودداری کنید، به جز موادی که خودشان باعث ایجاد آفت می‌شوند، باید از مصرف خوراکی های محرک یا آزاردهنده نیز اجتناب ورزید، مانند: بیسکویت، نان های برشته، مواد خام و ترش، میوه ها و میوه های خشک و … .

روش های مورد استفاده قرار گرفتۀ دیگر
می‌توان آفت ها را با استفاده از محلول بی کربنات دو سود (یک قاشق سوپ خوری در ۱۰۰ میلی لیتر آب) یا با آب ویشی مرطوب کنید. بی کربنات دو سود و آب ویشی می‌توانند به عنوان دهان شویه نیز مورد استفاده قرار گیرند. این روش ها را هم می‌توانید امتحان کنید:
شستشوی دهان به وسیلۀ جوشاندۀ مریم گلی یا عصارۀ بابونۀ صحرایی.
یک کیسه چای سیاه را که با آب خیس شده به طور مستقیم، به مدت ۵ دقیقه روی آفت ها قرار دهید. (تانین های موجود در چای خاصیت بی حس کنندگی دارند، و این در حالی است که چای اثر اسیدهایی که درد را شدت می‌بخشند، خنثی می‌کند).

در روز ۲ تا ۳ بار یک چوب شیرین بیان در دهان تان بگذارید و بجوید.
یک قطره روغن درخت چای را روی جراحت بریزید.
از دم کردۀ آذریون (یا همیشه بهار) به عنوان دهان شویه استفاده کنید.

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد؟
مراجعه به پزشک (پزشک معالج و/یا دندانپزشک) در این موارد ضروری است: چنانچه آفت ها درد بسیار شدیدی داشته باشند، دردشان بعد از گذشت چند روز کاهش نیابد، بیشتر از دو هفته در دهان باقی بمانند، اندازه شان خیلی بزرگ باشد (با قطر بیش از یک سانتی متر)، تعدادشان زیاد باشد (بیش از ۴ آفت در آن واحد) و/یا به طور مکرر ظاهر شوند، خونریزی داشته باشند و یا مانع غذا خوردن شوند، و در مواردی که باعث ایجاد تب یا جراحت در بخش های دیگر بدن شوند. در نتیجه پزشک آزمایش خون و اقدامات دیگری را برای تشخیص بیماری های عفونی احتمالی مانند: تب خال، میکوز (یک بیماری قارچی) و… تجویز می‌کند.

پیامبر(صلی الله علیه وآله) فرمود: هر که سورة حجرات را بخواند، برای حفظ جنینش از خطرها و سقط، موثر است

ماه اول

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و الصافات بخواند وبه شکم بدمد .و روزهای جمعه از قبل از صبحانه انار میل کند و قبل از طلوع آفتاب ،و هر روز بر ۲ عدد خرما سوره قدر بخواند و آن را ناشتا بخورد .

ماه دوم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الملک بخواند. روز پنجشنبه ۱۴۰ مرتبه و روز جمعه صد مرتبه صلوات با عجل فرجهم بگوید .هر روز ۲ عدد عناب سوره توحید بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه سوم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره آل عمران بخواند. هر روز بعد از نمازها ۱۴۰ مرتبه صلوات بفرستد. هر روز بر ۱ عدد سیب آیه الکرسی بخواند و آن را ناشتا بخورد .

ماه چهارم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الدهر بخواند در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر تلاوت کند و هر روز بر دو انجیر سوره والتین بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه پنجم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الفتح را تلاوت کند . و در یک نماز سوره النصر بخواند.

و هر روز یک عدد تخم مرغ سوره حمد بخواندو آن را ناشتا بخورد.

ماه ششم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره واقعه بخواند . شب ها در یک نماز سوره التین تلاوت کند.

و هر روز بر یک انار را پس از خواندن سوره فتح ناشتا بخورد.

ماه هفتم

روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و تبارک بخواند. روزی ۱۴۰ مرتبه صلوات بفرستد.

و هر روز بر یک عدد به سوره یس بخواند و آن را ناشتا بخورد.

ماه هشتم

روزهای شنبه بعد از نماز صبح سوره قدر ، ده مرتبه.

روزهای یک شنبه بعد از نماز صبح سوره والتین ، دو مرتبه.

روزهای دوشنبه سوره یس.

روزهای سه شنبه سوره فرقان.

روزهای چهار شنبه سوره دهر.

روزهای پنجشنبه سوره محمد.

روزهای دوشنبه سوره الصافات.

ماه نهم

برای سلامتی امام زمان(عج) گوسفندی ذبح کرده، و از آن بخورد. در نماز ظهر یا عصر سوره «والعصر» و «الزاریات» بخواند. در روزهای پنج شنبه سوره «حج» و در روزهای جمعه سوره «فاطر» را تلاوت کند.

هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره «دهر» بخواند و آن را ناشتا بخورد.(کتاب ریحانه بهشتی )

سوره های مؤثر برای مادر باردار و کودکش

۱٫ سوره مبارکه ذاریات: پیامبر اکرم فرمود:اگر سورة ذاریات همراه زن حامله باشد، در آسان وضع حمل نمودن، موثر است.(۱) همچنین فرمود:اگر سورة ذاریات، بر زن حامله خوانده شود، حملش آسان می شود.(۲)

۲٫ سورة مبارکه فجر: پیامبر اکرم فرمود:اگر زن حامله، این سوره را بخواند، خداوند فرزند مبارکی به او عطا می کند.

۳٫ سوره مبارکه حجرات: پیامبر(صلی الله علیه وآله) فرمود: هر که سورة حجرات را بخواند، برای حفظ جنینش از خطرها و سقط، موثر است. (۳)

۴٫ در برخی از نوشته ها و جزوه ها درباره سفارش به زنان باردار آمده که تا چهار ماهگی ۴۰ مرتبه سوره یس را بخوانید و کندور بخورید که برای هوش مفید است، مشهور است که کندور در زیاد شدن هوش کودک مؤثر است.

پیامبر اکرم ـ صلی الله علیه و آله ـ می فرماید: به زنان باردار خود کندور بخورانید که فرزند شما چون در شکم مادر با کندور تغذیه شود عقلش محکم می شود و اگر پسر باشد شجاع می شود. (۴)